လူငယ်တင်းနစ်ရကတ် - လူငယ်ကစားသမားများအတွက် စွမ်းဆောင်ရည်နှင့် ဖွံ့ဖြိုးမှု၏ ပြည့်စုံသော ဟန်ချက်ညီမှု

အမျိုးအစားအားလုံး
ဈေးကုတ်ယူရန်

အခမဲ့ကုန်ပစ္စည်းစျေးကွက်တွက်ချက်မှုရယူပါ

ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်စားလှယ်သည် သင့်ထံသို့ မကြာမီ ဆက်သွယ်ပါမည်။
အီးမေးလ်
နာမည်
ကုမ္ပဏီအမည်
မက်ဆေ့ချ်
0/1000

လူငယ်များအတွက် တင်းနစ်ရက်ကတ်

ငယ်ရွယ်သော တင်းနစ်ရက်ကတ်သည် တင်းနစ်ကစားကွင်း၏ စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ကောင်းသော ကမ္ဘာသို့ ဝင်ရောက်လာသည့် ကလေးကစားသမားများအတွက် အထူးပြုထားသော အားကစားပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤရက်ကတ်များကို ကလေးကစားသမားတစ်ဦး၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စွမ်းရည်များနှင့် ဖွံ့ဖြိုးမှုလိုအပ်ချက်များကို ဂရုတစိုက်ထည့်သွင်းစဉ်းစား၍ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပြီး ပုံမှန်အားဖြင့် အောင်စ့် ၈ မှ ၉ အထိ ပေါ့ပါးသော ချောင်းအလေးချိန်နှင့် လက်မ ၂၁ မှ ၂၅ အထိ တိုတောင်းသော အရှည်များပါရှိသည်။ အလူမီနီယမ် သို့မဟုတ် ကွန်ပိုဆစ်ပစ္စည်းများကို အသုံးပြု၍ ခိုင်မာမှုနှင့် စွမ်းဆောင်ရည်တို့၏ အကောင်းဆုံး ဟန်ချက်ညီမှုကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်။ ဦးခေါင်းအရွယ်အစားကို ပိုမိုကျယ်ဝန်းစေခြင်းဖြင့် ရရှိသော ပို၍ကျယ်ပြန့်သည့် sweet spot သည် ကလေးကစားသမားများ ဘောလုံးနှင့် ပုံမှန်ထိတွေ့နိုင်စေပြီး ကွင်းဆက်ပုံစံကို ဖွင့်ထားခြင်းသည် အားကောင်းမှုကို ပိုမိုထုတ်လုပ်ပေးနိုင်ပြီး အားအင်အလွန်အကျွံ မလိုအပ်ပါ။ ကလေးလက်များနှင့် အချိုးကျစေရန် အကိုင်အနှောင်အရွယ်အစားကို ပိုမိုသေးငယ်စေပြီး ပတ်လည်အနား လက်မ ၃.၅ မှ ၄ အထိ တိုင်းတာရသည်။ ခေတ်မီသော ကလေးရက်ကတ်များတွင် ဖွံ့ဖြိုးဆဲ အဆစ်များနှင့် ကြွက်သားများသို့ တုန်ခါမှုများ လျော့နည်းစေရန် တုန်ခါမှုကို လျော့ကျစေသည့် နည်းပညာများ ပါဝင်လေ့ရှိသည်။ ချောင်းဒီဇိုင်းသည် ကလေးကစားသမားများ ရက်ကတ်ခေါင်းအမြန်နှုန်းကို ပိုမိုလွယ်ကူစွာ ထုတ်လုပ်နိုင်စေရန် လေယာဉ်ပျံနှင့်ဆိုင်သော ဂုဏ်သတ္တိများကို ပုံမှန်အားဖြင့် ပါဝင်စေပြီး ပိုကောင်းသော ရှို့(shot) အကောင်အထည်ဖော်မှုနှင့် မှန်ကန်သော နည်းစနစ်များ ဖွံ့ဖြိုးရေးကို ပံ့ပိုးပေးသည်။ ဤရက်ကတ်များကို ငယ်ရွယ်သော ကစားသမားများကို ဆွဲဆောင်နိုင်သည့် အရောင်များနှင့် ဒီဇိုင်းများဖြင့် ရရှိနိုင်ပြီး အားကစားနှင့်ပတ်သက်၍ သူတို့၏ စိတ်လှုပ်ရှားမှုကို ထိန်းသိမ်းရာတွင် ကူညီပေးသည်။

ထုတ်ကုန်အသစ်များ

လူငယ် တင်းနစ်ကွင်းတွေဟာ သူတို့ရဲ့ တင်းနစ်ခရီးစဉ်ကို စတင်တဲ့ လူငယ်ကစားသမားတွေအတွက် မရှိမဖြစ် လိုအပ်တဲ့ ကောင်းကျိုးများစွာကို ပေးပါတယ်။ ဒီကွင်းဆက်တွေရဲ့ အလေးချိန် လျော့နည်းခြင်းက အစောပိုင်း ပင်ပန်းမှုကို ကာကွယ်ပေးပြီး လေ့ကျင့်ခန်းတွေ ပိုကြာအောင် လုပ်ပေးကာ လူငယ်ကစားသမားတွေကို သူတို့ရဲ့ ကျွမ်းကျင်မှုတွေကို ပိုထိရောက်စွာ ဖွံ့ဖြိုးစေပါတယ်။ ပိုတိုတဲ့အလျားက ပိုကောင်းမွန်တဲ့ လှုပ်ရှားနိုင်စွမ်းနဲ့ ထိန်းချုပ်မှုကို ပေးပြီး ကလေးတွေအတွက် သင့်တော်တဲ့ stroke စက်တွေကို လွယ်ကူစွာ လုပ်ဆောင်စေပြီး သူတို့ကစားမှုမှာ ယုံကြည်မှု တည်ဆောက်စေတယ်။ တိုးချဲ့ထားတဲ့ အချိုအမွှေးနေရာက မမှန်ကန်တဲ့ တိုက်ခိုက်မှုတွေကို သိသိသာသာ လျော့ကျစေပြီး လူငယ်ကစားသမားတွေကို ပါဝင်ပြီး စိတ်အားထက်သန်စေဖို့ အရေးပါတဲ့ စည်းလုံးမှုကို ထိန်းသိမ်းဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ လက်ကိုင်အရွယ်အစား ပိုသေးတာက လက်ကို မှန်ကန်စွာ နေရာချပေးပြီး လက်ကောက်ဝတ် ကြွက်သားတွေ ဖွံ့ဖြိုးလာတာကို ဖိစီးမှု မဖြစ်စေဘူး။ ဒီကွင်းဆက်တွေဟာ လူငယ်ကစားပွဲတွေမှာ တွေ့နေကျ မြေပြင်နဲ့ အခြားမျက်နှာပြင်တွေနဲ့ မကြာခဏ ထိတွေ့မှု ခံနိုင်ဖို့ ပိုမိုခံနိုင်ရည်ရှိပါတယ်။ အလေးချိန် မျှတစွာ ဖြန့်ဝေခြင်းသည် လူငယ်ကစားသမားများအား သူတို့လှုပ်စဉ်တွင် သင့်လျော်သောပုံစံကို ထိန်းသိမ်းရန်ကူညီပြီး မကောင်းတဲ့ အကျင့်များ ပေါ်ပေါက်လာခြင်း အန္တရာယ်ကို လျော့နည်းစေသည်။ တုန်ခါမှုကို တားဆီးပေးတဲ့ နည်းပညာက ကြီးထွားနေတဲ့ အဆစ်တွေကို ကာကွယ်ပေးပြီး ကစားပွဲတွေ ကြာမြင့်တဲ့အခါမှာ မသက်မသာဖြစ်တာတွေကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ လေအားကောင်းတဲ့ ဘောင်ခင်း ဒီဇိုင်းက စွမ်းအင်ကို ပိုလွယ်ကူစွာ ထုတ်လုပ်နိုင်ပြီး အားကစားသမားငယ်တွေကို ရုပ်ပိုင်း အားထုတ်မှု နည်းပါးစွာနဲ့ ပိုကျေနပ်စရာ ရလဒ်တွေ ရရှိစေပါတယ်။ [စာမျက်နှာ ၂၇ ပါ ရုပ်ပုံ] ဈေးနှုန်းချိုသာတဲ့အတွက် မိဘတွေဟာ ကလေးတွေ ကြီးပြင်းလာပြီး ဖွံ့ဖြိုးလာတာနဲ့အမျှ စကတ်တွေကို အစားထိုးနိုင်ကြပြီး သူတို့ဖွံ့ဖြိုးမှုတစ်ခုလုံးမှာ သင့်တော်တဲ့ ကိရိယာအရွယ်အစားကို သေချာစေပါတယ်။

Latest News

ဘောလုံးကွင်းဇစ်များကို အကျိုးတူဝယ်ယူရာတွင် ဝယ်သူများ မည်သည့်အချက်များကို စဉ်းစားသင့်သနည်း

10

Sep

ဘောလုံးကွင်းဇစ်များကို အကျိုးတူဝယ်ယူရာတွင် ဝယ်သူများ မည်သည့်အချက်များကို စဉ်းစားသင့်သနည်း

စုစုပေါင်း ဘောလုံးဇကားများ ဝယ်ယူရာတွင် လိုအပ်သော လမ်းညွှန်ချက်များ ဘောလုံးဇကားများအား စုစုပေါင်းတင်သွင်းခြင်းသည် အောင်မြင်ပြီး အမြတ်အစွန်းရသော ဝယ်ယူမှုကို သေချာစေရန် အချက်အလက်များစွာကို ဂရုတစိုက် စဉ်းစားရန် လိုအပ်ပါသည်။ သင်သည် အားကစားပစ္စည်းများ ဖြန့်ဖြူးသူဖြစ်ပါက...
ပိုမိုကြည့်ရှုပါ။
အသင်းများအတွက် အမေရိကန်ဘောလုံးများ ရွေးချယ်ရာတွင် စတိုးဆိုင်ခွဲများ မည်ကဲ့သို့ ရွေးချယ်သင့်သနည်း

10

Sep

အသင်းများအတွက် အမေရိကန်ဘောလုံးများ ရွေးချယ်ရာတွင် စတိုးဆိုင်ခွဲများ မည်ကဲ့သို့ ရွေးချယ်သင့်သနည်း

စျေးကွက်လုပ်ငန်းများအတွက် ဘောလုံးများကို အလျားပြုလုပ်ငန်း ရွေးချယ်မှုကို နားလည်ခြင်း အများကုန်သွယ်ရောင်းချသည့် ဆိုင်များအတွက် အမေရိကန်ဘောလုံးများကို ရွေးချယ်ခြင်းသည် အရည်အသွေးနှင့် အမြတ်အစွန်းကို သေချာစေရန်အတွက် အချက်များစွာကို ဂရုတစား စဉ်းစားရမည့်လုပ်ငန်းစဉ်ဖြစ်ပါသည်။ စျေးကွက်လုပ်ငန်းများက မှန်ပြီး...
ပိုမိုကြည့်ရှုပါ။
အကောင်းဆုံးဘောလုံးကို ရွေးချယ်နည်း - အရွယ်အစား၊ ပစ္စည်းနှင့် မျက်နှာပြင်အတွက် လမ်းညွှန်

10

Sep

အကောင်းဆုံးဘောလုံးကို ရွေးချယ်နည်း - အရွယ်အစား၊ ပစ္စည်းနှင့် မျက်နှာပြင်အတွက် လမ်းညွှန်

ထိပ်တန်းစွမ်းဆောင်ရည်အတွက် ဘောလုံး၏ အခြေခံအားလုံးကို နားလည်ခြင်း - သင့်ဂိမ်းအတွေ့အကြုံကို သိသိသာသာ ပြောင်းလဲစေနိုင်သည့် ဘောလုံးကို ရွေးချယ်ခြင်းဖြစ်ပါသည်။ သင့်အနေဖြင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အားကစားသမားဖြစ်စေ၊ အပတ်စဥ်ကစားသူဖြစ်စေ အကောင်းဆုံးဘောလုံးသည် ပစ္စည်းများထက် ပို၍ အသုံးဝင်ပါသည်...
ပိုမိုကြည့်ရှုပါ။
ဘောလုံး၏ အဆင့်တိုးတက်မှု

10

Sep

ဘောလုံး၏ အဆင့်တိုးတက်မှု

ချစ်စရာကောင်းသော ဂိမ်းကို ပြောင်းလဲခြင်း- ဘောလုံး၏ တီထွင်ဖန်တီးမှုများကို ခရီးသွားခြင်း။ ဘောလုံးသည် လူသားသမိုင်းတွင် အမှတ်ရစရာ အားကစားပစ္စည်းအဖြစ် ရပ်တည်နေပါသည်။ အသားပေါင်များကို ဖိုင်းထားသော အစောပိုင်းခေတ်မှသည် ယနေ့ခေတ်တွင် အမြင့်စားပစ္စည်းများအထိ တိုးတက်လာခဲ့ပါသည်။
ပိုမိုကြည့်ရှုပါ။

အခမဲ့ကုန်ပစ္စည်းစျေးကွက်တွက်ချက်မှုရယူပါ

ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်စားလှယ်သည် သင့်ထံသို့ မကြာမီ ဆက်သွယ်ပါမည်။
အီးမေးလ်
နာမည်
ကုမ္ပဏီအမည်
မက်ဆေ့ချ်
0/1000

လူငယ်များအတွက် တင်းနစ်ရက်ကတ်

အဆင့်မြင့် ပေါ့ပါးသောတည်ဆောက်မှု

အဆင့်မြင့် ပေါ့ပါးသောတည်ဆောက်မှု

ပေါ့ပါးသောတည်ဆောက်မှုရှိသည့် လူငယ်တင်းနစ်ရကတ်သည် ကလေးတင်းနစ်ကိရိယာဒီဇိုင်းတွင် တိုးတက်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၈ မှ ၉ အောင်စအထိ အလေးချိန်ရှိသည့် ဇဝါသည် ဖွဲ့စည်းပုံအား ထိန်းသိမ်းထားပြီး စုစုပေါင်းအလေးချိန်ကို အနည်းဆုံးဖြစ်အောင် ပြုလုပ်ပေးသည့် အဆင့်မြင့် အလူမီနီယမ်ပေါင်းစပ်ပစ္စည်းများ သို့မဟုတ် ကွန်ပိုစစ်ပစ္စည်းများကို အသုံးပြုထားသည်။ ဤဂရုတစိုက် ဟန်ချက်ညီမှုရှိသောဒီဇိုင်းသည် ကလေးကစားသမားများအား ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုများကို မခံစားရဘဲ သူတို့၏ ရကတ်တိုက်ခြင်းအတွင်း ထိန်းချုပ်မှုကို ထိန်းသိမ်းရန် ခွင့်ပြုပေးသည်။ ပေါ့ပါးသောဒီဇိုင်းသည် နည်းပညာဖွံ့ဖြိုးရေးကိုလည်း အထောက်အကူပြုသည်။ ကစားသမားများသည် ပေါ့ပါးသောကိရိယာများကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ပုံစံပေါ်တွင် အာရုံစိုက်နိုင်ပြီး လက်နက်ကြီးများကို ကိုင်တွယ်ရန် မလိုအပ်တော့ပါ။ အသုံးပြုထားသောပစ္စည်းများသည် ကောင်းမွန်သော ခံတွင်းကို ပေးစွမ်းပြီး ကလေးကစားသမားများအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည့် အလေးချိန်ဗဟိုချက်တွင် ရကတ်၏အလေးချိန်ကို ထားရှိပေးသည်။ ဤအလေးချိန်ဖြန့်ကျက်မှုသည် ကလေးကစားသမားများအား ဂိမ်း၏ သဘာဝကျသော အရသာကို ဖွံ့ဖြိုးစေပြီး သင့်တော်သော ရကတ်တိုက်နည်းစနစ်များကို ဖွံ့ဖြိုးစေရန် ကူညီပေးသည်။
လူငယ်များအတွက် လူ့ကိုယ်ခန္ဓာအင်ဂျင်နီယာပညာနှင့်ကိုက်ညီသော ဒီဇိုင်း

လူငယ်များအတွက် လူ့ကိုယ်ခန္ဓာအင်ဂျင်နီယာပညာနှင့်ကိုက်ညီသော ဒီဇိုင်း

လူငယ်တင်နစ်ရက်ချ်များ၏ အကောင်းဆုံးသော အင်ဂျင်နီယာဒီဇိုင်းများကို ကလေးကစားသမားများ၏ ထူးခြားသော လိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးရန် အထူးတီထွင်ထားပါသည်။ အလျားသည် ပုံမှန်အားဖြင့် ၂၁ မှ ၂၅ လက်မအထိ တိုတောင်းပြီး ကစားနေစဉ် ထိန်းချုပ်မှုနှင့် လှုပ်ရှားမှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါသည်။ လက်ကိုင်အရွယ်အစားကို လက်သေးသေးလေးများနှင့် ကိုက်ညီစေရန် တိကျစွာ ချိန်ညှိထားပြီး လက်မောင်းနာကျင်မှုကို ကာကွယ်ကာ နည်းပညာဖွံ့ဖြိုးရေးကို မှန်ကန်စွာ မြှင့်တင်ပေးပါသည်။ ဟက်ဒ်အရွယ်အစားကို အချိုးကျစွာ ပို၍ကြီးမားစေပြီး ကလေးကစားသမားများ ဘောလုံးနှင့် ပုံမှန်ထိတွေ့နိုင်စေရန် ချိုမြိန်သော နေရာ (sweet spot) ကို ပိုမိုကျယ်ပြန့်စေပါသည်။ ဖရိမ်၏ ဒီဇိုင်းတွင် တိုးတက်မှုဆီသို့ ဦးတည်သော ကွေးညွှတ်မှုများ ပါဝင်ပြီး ရုန်းထွက်နေသော ကြွက်သားများနှင့် အဆစ်များပေါ်တွင် ဖိအားနှင့် ပင်ပန်းမှုကို စုပ်ယူကာ လျော့နည်းစေပါသည်။ ဤကဲ့သို့သော အကောင်းဆုံးဒီဇိုင်းများသည် ကလေးလက်များတွင် သဘာဝကျစေပြီး နည်းပညာမှန်ကန်စွာ ဖွံ့ဖြိုးရေးကို ပံ့ပိုးပေးသော ရက်ချ်တစ်ခုကို ဖန်တီးပေးပါသည်။
တိုးတက်ဖွံ့ဖြိုးမှုနည်းပညာ

တိုးတက်ဖွံ့ဖြိုးမှုနည်းပညာ

လူငယ်တင်းနစ်ရကတ်သည် ကစားသမားများ၏ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကို အထောက်အကူပြုသည့် နည်းပညာများကို ပေါင်းစပ်ထားပါသည်။ ကြိုးပုံစံသည် အားအင်နှင့် ထိန်းချုပ်မှုတို့၏ အကောင်းဆုံးဟန်ချက်ညီမှုကို ပေးစွမ်းပြီး ကိုယ်လက်အားကိုးစိုက်မှု အလွန်အကျွံမလိုဘဲ လူငယ်ကစားသမားများ ကစားကွက်ဖွံ့ဖြိုးရေးကို အထောက်အကူပြုပါသည်။ ဇယားတွင် တုန်ခါမှုကို လျော့နည်းစေသည့် စနစ်များပါဝင်ပြီး ဖွံ့ဖြိုးဆဲ အဆစ်များကို ကာကွယ်ပေးကာ ဘောလုံးနှင့် ထိတွေ့မှုအပေါ် အရေးပါသော အချက်အလက်များကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။ လေပိုင်းဆိုင်ရာ ဒီဇိုင်းသည် လူငယ်ကစားသမားများအား ရကတ်ခေါင်း၏ အမြန်နှုန်းကို သဘာဝကျကျ ဖန်တီးနိုင်စေပြီး သင့်တော်သော ရိုက်ချက်နည်းစနစ်များ ဖွံ့ဖြိုးရေးကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ကစားသမားများ ကြီးထွားလာသည်နှင့်အမျှ အရွယ်အစားများကြား ချောမွေ့စွာ ပြောင်းလဲနိုင်သည့် ဒီဇိုင်းဖြစ်ပြီး ကျွမ်းကျင်မှုဖွံ့ဖြိုးရေးကို ဆက်လက်ထောက်ပံ့ပေးသည့် ကစားနိုင်စွမ်း တစ်သမတ်တည်းရှိမှုကို ထိန်းသိမ်းပေးပါသည်။ ဤနည်းပညာသည် လူငယ်ကစားသမားများ သင့်တော်သော နည်းစနစ်များကို ထိန်းသိမ်းထားပြီး ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော ဒဏ်ဖြစ်မှုများကို ရှောင်ရှားကာ တင်းနစ်ခရီးတွင် တိုးတက်မှုရရှိစေရန် သေချာစေပါသည်။

အခမဲ့ကုန်ပစ္စည်းစျေးကွက်တွက်ချက်မှုရယူပါ

ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်စားလှယ်သည် သင့်ထံသို့ မကြာမီ ဆက်သွယ်ပါမည်။
အီးမေးလ်
နာမည်
ကုမ္ပဏီအမည်
မက်ဆေ့ချ်
0/1000